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O QUE É EFT (Emocional Freedom Technique)
Em português Técnica de Liberação Emocional?

O QUE É EFTCLIQUE NA FOTO PARA VER O VÍDEO COMPLETO

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Esta técnica consiste em tappings (batidas) suaves em pontos de acupuntura para que sejam liberadas emoções represadas em nosso corpo desde nossa infância, que nos fazem sentir: ansiedade, culpa, medo, dores físicas e uma infinidade de problemas.

Temos em nós duas energias que geralmente agem antagonicamente, uma quer ir para um lado e a outra para outro. Eles se chamam consciente e subconsciente ou inconsciente.

Nós achamos que temos o controle de nossas vidas conscientemente, mas na realidade não é assim.

O consciente é somente 5% de nossa percepção, os outros 95% estão sob o comando de nosso inconsciente, que quer nos proteger de perigos, baseado em lembranças e recordações de traumas que ficaram guardados em nossa mente, em nossas emoções e em nosso corpo.

O nosso subconsciente guarda em arquivos todas as nossas experiências da vida, sejam elas, boas ou más, e baseado nisso ele nos faz agir e tomar decisões que conscientemente nunca tomaríamos, elas são baseadas em traumas que tivemos como por exemplo:

Fomos atacados por um cão, daí nunca mais conseguimos ficar em nenhum lugar que existam cães como se todos eles fossem nos atacar.

O subconsciente tem a função de nos proteger de perigos, sejam eles reais ou lembranças de coisas que não estamos vivendo atualmente, porque o subconsciente não distingue se é somente uma lembrança,

uma imaginação, ou se aquilo está ocorrendo realmente.

É por isso, que geralmente quando agimos impensadamente, sempre falamos: “mas eu não sei porque agi assim, parece que tinha alguém me comandando!”,

E tinha mesmo! Era o seu subconsciente agindo por impulso, por reação, muitas vezes desmedida, porque ele está agindo sobre uma memória de algo que não está ocorrendo.

Daí se entende porque pessoas tomam decisões que chegam ao absurdo, decisões que não queriam tomar, mas que não são baseadas na razão e sim na emoção. A emoção é o que rege nossa vida, porque 5% tem a razão mas a emoção fica com 95%, é quase um jogo onde a pobre razão nunca terá chance.

Para que nós consigamos sair disso e não mais  agirmos feito robôs, a EFT entra, ou seja: ela limpa os arquivos emocionais que nos levam à auto-sabotagem, a procrastinação, ao medo, depressão, ansiedade, etc…

Como disse ,ela é baseada em pontos de acupuntura, abaixo o esquema desses pontos e um vídeo ensinando como proceder.

Você pega por exemplo um medo de avião. Sinta como é esse medo, entre nele e dê uma nota de 0 à 10, sendo 0 não sinto nada e 10 sinto ao extremo, daí vá batendo no ponto de karatê, repetindo 3 vezes, a seguinte frase:

“Apesar de eu ter esse medo de avião,
eu me amo e me aceito profunda e completamente!”

Aí, se pega a frase lembrete, a principal da frase: medo de avião e vai se batendo nos pontos assim:

Canto da sombracelha:  Esse medo de avião!

Canto do olho: Esse medo de avião!

Embaixo do olho: Esse medo de avião!

Embaixo do nariz: Esse medo de avião!

Embaixo da boca: Esse medo de avião!

Ponto embaixo da clavícula: Esse medo de avião!

Embaixo do braço: Esse medo de avião!

Alto da cabeça: Esse medo de avião!

É só ir batendo com 2 ou 3 dedos, delicadamente como batidas do coração em cada ponto e ir dizendo as frases, repetindo umas 3 ou 4 vezes.

Após isso, segure seu pulso, respire profundamente e solte o ar.

Sinta agora se a escala emocional baixou, se ela diminuiu mas não zerou, continue mudando um pouco a frase do ponto de karatê para:

Apesar de eu ainda sentir um pouco de medo de avião, eu me amo e me aceito profunda e completamente!   (Repita por 3 vezes)

Vá aos outros e repita:

Ainda sinto um pouco de medo de avião!

Faça quantas rodadas ache necessárias até que isso zere, é importante zerar, antes de ir para outras questões, para não deixar rastros de emoções negativas ainda presos à você.

Faça uma lista de seus problemas emocionais, e vá diariamente eliminando tudo que te aflige, e você verá como sua vida se tornará mais fácil.

EFT, pode ser usada para tudo: traumas, medos, dores, raiva de alguém, ou quando não se consegue esquecer um antigo amor, isso pode ser apagado, não a memória, mais a emoção envolvida.

Logicamente, para casos onde a gente não consegue descobrir sozinhos de onde vem nossos problemas, devemos recorrer à um terapeuta.

Se tiver a necessidade, por favor é só se conectar conosco, podemos fazer uma sessão individual, um pacote de sessões, ou uma sala virtual compartilhada onde pode-se fazer sessões coletivas tratando do mesmo tema, que pode sair economicamente mais acessível, você decide o que é melhor para você.

Esse é o primeiro de uma série de textos e vídeos sobre esse assunto, os próximos serão:

EFT e crenças limitantes em relação ao dinheiro, EFT  e a Lei da Atração.

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Um grande abraço, fiquem na Luz!